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日曜、月曜、火曜。そしてストレッチ祭り。
ここ2、3日風邪気味でゆっくり過ごしていました。

子どもたちの風邪もびみょーに治りきらないままです。薬飲んだ後は咳も鼻水も止まるんだけど、起きた直後とかちょっと酷い。薬なくなったらもう一度受診するかな...。


日曜日、ヤマハコンサート終わったので絵本を買いに行きました。スプリングコンサートの時ご褒美に本をあげたことを覚えていたらしく(私忘れかけてた(笑))、絵本は??ってねだられた。結局マメキチさんはまた新幹線の図鑑(3冊目)、なぜかサクさんも絵本。しかも赤い靴。赤い靴って怖い話だったよね。絵柄が可愛いってだけで選んじゃったよ。やっぱり怖いので読み聞かせてない(汗)。

月曜日、今日もだけどすごい晴れて暑いくらいですね! 洗濯物がよく乾く。台風来る前に、と思って外遊び1時間半コースでした。幼稚園終わってからの1時間半は疲れるらしく、夜は爆睡だよね。

火曜日、私、久々に寝坊した。起きたら7時24分! 飛び起きた。いつもは6時45分くらいに起きます。お弁当と子どもの朝食と支度を最優先にして間に合ったーーー!ちなみにうちを出る時間は8時5分です。


さて、金曜日にヨガに言った話はしたんですけど、ヨガ始めて1年以上経つのにストレッチ苦手でどうしてもススキのポーズができない...という悩みが。で、週末から本格的にストレッチ始めました。

目標は、折りたたみ携帯電話(笑)。わかります?

お腹と腿がくっつくのが目標です。

小学生とか中学生の時も体はかたい方だったし、何もしないと前屈して指が床につかない(どころか10センチくらい浮いてる)。

学生時代に少林寺やってたのに体かたかった(でも技に支障はきたさないんですよこれが)。

腰痛肩こりも酷いときあるので、これを機にストレッチ始めようと思いまして。

日曜日、月曜日と一日三回ストレッチをやって(といっても1回10分いかないくらい)、今、前屈して中指の第一関節が曲がるくらいまで柔らかくなったよー!! しかも、1年間できなかったヨガの鳩のポーズ(左)ができるようになった!

なんという効果!

腰痛はふくらはぎや腿の方からつながってると聞いたことがあって、がっつりストレッチすると腰がバッキバキ鳴る(汗)。血の巡りが良くなって、眠りにつくのが早かったです。あと、歩くのが軽いです。

足下の健康って大切なんだなー。
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[2013/10/22 14:00 ] | 日常 | コメント(0)
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